Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2017
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
499 kkal
|
Lemak: 6,24g | Prot: 26,35g | Karb: 93,05g.
Makan Pagi: Tomat Merah. Makan Siang: Putih Telur Matang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Pepaya. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pengen sehat dan punya body langsing kayak gini: https://www.youtube.com/watch?v=XMTq9x47ddM. Semoga menginspirasi kita semua.
13 Jan 17 oleh anggota: Cimin2017
|
Kurus itu tidak mudah... tapi bukan tidak mungkin.... Ayo semangat...
https://www.youtube.com/watch?v=V4IDFp1AAbA
13 Jan 17 oleh anggota: Cimin2017
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|