|
Kayanya aq bakal berhenti OCD, begah selama jam makan yg 5 jam itu, mesti penuhi kebutuhan makro nutrisi dan mencapai 1100 kkal itu berat klo cuma 5 jam dan jeda waktu makan pun sedikit aq jadi sering ngantuk pas perut Full hiks hiks. Mau fokus di jaga asupan makanan sehat dan defisit kalori aja, senam dan WO yang bisa dilakuin di rumah. Aq sebenarnya khawatir bakal lancar Ga ya kedepannya soalnya aq klo ga puasa suka tergoda cemal cemil, T_T c'moon Tri U Can Do It
|
1154 kkal
|
Lemak: 41,15g | Prot: 65,46g | Karb: 134,11g.
Makan Pagi: Tempe, Tahu Kukus, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Dada Ayam. Makan Siang: Ceker, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Makan Malam: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Full Cream. lagi...
|
|
 Komentar
tetep semangat aja mbak... pasti bisa ko. Aku aja msh rada susah nih ngatur makannya.. msh newbie diet
27 Jan 18 oleh anggota: Arza24042014
|
sama mba. kalo clean eat, makan harus super banyak utk menuhin kalori. dari awal 4 jam, sekarang mundur jadi 6 jam OCD nya. dan itu makaaan terus 😓
27 Jan 18 oleh anggota: Arechi
|
aku pas coba ocd juga.. berasa mau meletus perutnya.. padahal aku ambil 6 ato 8jam.. dan itupun belum sampe 1000 sdh gak kuat makan
27 Jan 18 oleh anggota: lily_susant30
|
sama.. sampe2 biar target, kalori kotor masuk perut jg..
27 Jan 18 oleh anggota: D3N P03712Y
|
Iya nih teman-teman doain aq tetap berhasil ya dietnya tahun ini, semoga jadi kebiasaan baik buat pola makan dan pola hidup kedepannya, insyaallah aq akan tetep semangat karena di FS ini banyak teman seperjuangannya ^_^ belajar buat Ga Cemen, klo kata mbak-mbak yg lain "jangan kasih kendor" "poko'e Yaqin" hehe
27 Jan 18 oleh anggota: tsusanti3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tsusanti3
|