|
Ayo semangat... target Desember 2018 badan udah merasa lebih sehat... Pasang target gak mau tinggi2 ach, biar gak stress sendiri.... Intinya hidup sehat,... berat ideal itu bonus ajalah...hihihihi
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 31,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 19,97g | Prot: 48,26g | Karb: 150,06g.
Makan Pagi: Asinan. Makan Siang: Ikan Patin, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Pisang, Blewah Melon. Camilan/Lainnya: Telur Rebus Lunak, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Cukup defisit kalori harian aja mbk
Pelan tapi pasti...
Santai serius dan selesai sesuai goalnya
09 Jan 18 oleh anggota: dwiriyanto
|
Iya mas Dwiriyanto, setuju banget... makanya lagi mau ngatur makan lagi nih... belajar makan sehat lagi :-) Terima kasih untuk supportnya.
11 Jan 18 oleh anggota: Cimin2017
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|