|
seminggu lagi genap 4 bulan ngejalanin diet defisit kalori ini, ga terus2an diet sih, ada waktu nya aku istirahat lama bgt. kadang makan di maintnce kalori harian, kadang jg surplus sesurplus2 nya, emg bener ya, sehat itu emg harus punya niat yg bener2 tinggi & konsisten buat ngejalanin nya,
aku pribadi akhir2 ini paling susah ngelawan rasa "ngunyah", pengen ngemil trs pdhl perut udah begah, yg dicemilin jg yg udah sering bgt dimakan dg kalori guede bgt. salah satunya ni, aku bisa ngabisin biskuit 1 kotak, chitato 1 bungkus, beli jajanan coklat di warung2 smpe harga 10rb, bs ngemilin beng2 5 bungkus dan kadang ni aku bs cemilin MIE INSTAN gtu aja tanpa di masak loh heheh ini yg aku cemilin dalam sehari diluar dari nasi ya gais kwwkkw 😁
parah nya aku makan ini smua tanpa ada rasa nyesel sdkitpun, mgkin krna udah turun lumayan bnyak mnurutku jd skrg aku sok sok an makan apapun tanpa mikirin lemak kalori. dan aku nulis ini smbil menyadari diri dan memperkuat niat ku lagi klo aku terus2an kayak gini trs, perjuangan ku slma kurang lebih 4 bulan bakal sia2 aja. dan harus diet Lg klo gemuk pdhl klo aku konsisten dikit lagi aku pasti bisa nyampe target..
jgn smpe niat ini hanya sekedar curhatan di sini doang ya dirikuuu.
#butuhsemangat 🤕😭
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2022:
|
476 kkal
|
Lemak: 21,56g | Prot: 30,48g | Karb: 40,76g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Salak, Tempe, ABC Homestyle Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|