|
Pengen ngegym sama ikut yoga biar cepet turun bb, bahaya ngga ya wkwk
|
1212 kkal
|
Lemak: 41,55g | Prot: 44,10g | Karb: 166,64g.
Makan Siang: Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kok bahaya? bagus donk kalau mau gym dan yoga.
11 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Ngga ka, maksudnya terlalu extrem ga gitu olahraganya hehe
11 Jul 18 oleh anggota: Noningnov
|
Di atur aja, senin rabu jumat minggu ngegym.
selasa dan kamis yoga.
sabtu istirahat.
11 Jul 18 oleh anggota: MelYanti
|
makan diatas BMR di bawah TDEE sis
https://halosehat.com/tips-kesehatan/kesehatan-tubuh/cara-menurunkan-hormon-kortisol
11 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Bmr dan tee itu gimana ya aku gangerti hehe
11 Jul 18 oleh anggota: Noningnov
|
http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
11 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
cek di link ,ini sambungan link nya lth_care/bmi.bmr.php?lg=id
11 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Tingkat metabolisme basal (BMR) adalah tingkat dasar di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, powering otot saat istirahat, dll Dengan kata lain, itu adalah tingkat di mana Anda tubuh mengkonsumsi kalori saat istirahat.
11 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Tidak, tidak bahaya kok mbak nurunin berat badan dengan gym sama senam yoga
12 Jul 18 oleh anggota: renata458
|
balik lg ke kemampuan masing2. ada riwayat sakit atau cidera ga dicek dlu jd bs dikira2 hrs olahraga ky apa. kl yg gym diatur aja brp hari upper body brp hari lower body dll biar ada jeda istirahat masing2 ototnya. jgn semua otot dilatih tiap hari. kl yoga msih aku awan tp keliatannya itu g terlalu ekstrem kl digabung sm gym krn lebih ke arah peregangan sm pernafasan iya g sih. cm y gatau yoga itu secapek apa atau ada jg yg ekstrem
12 Jul 18 oleh anggota: Desi Triarini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Noningnov
|