|
Semalam makan peyek kacang, nastar dan kastengel banyak banget hehehehe... Gak papa deh, cheating sekali dalam minggu ini. Sore mau freeletics lagi ach... Semangat2...
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2017:
|
390 kkal
|
Lemak: 6,52g | Prot: 32,49g | Karb: 57,32g.
Makan Pagi: Pepaya, Jeruk Nipis. Makan Siang: Tempe, Sayur Campuran. Makan Malam: Air Kelapa. Camilan/Lainnya: Daging Ayam (Panggang). lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|