Jurnal kimmmerd, 04 Apr 18

And it's goneee. De volgende ochtend heeft mijn lichaam het vocht van het avondje gourmetten alweer verloren😁

114,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1620 kkal

Lemak: 85,03g | Prot: 64,30g | Karb: 148,28g.   Makan Pagi: Groene Thee, Linessa Komijn 30+, Blue Band Halvarine, Bolletje Oerknäck Meergranen. Makan Siang: Groene Thee, AH Suiker Staafjes, AH Kaas Belegen 20+, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Hollandia Matze Crackers. Makan Malam: Olijfolie, Knoflook, Rode Chilipepers, AH Rode Uien, AH Pompoen Stukjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Kookroom, AH Boerenkool, AH Gnocchi. Camilan/Lainnya: Avocado, Arla Biologische Zuivelspread Naturel, Campina Halfvolle Melk, Lidl Meergranen Beschuit, AH Cherrytomaten, Augurken, Gekookt Ei, AH Jong Belegen Kaas 20+, Wasa Volkoren Cracker, Mandarijn. lagi...

3043 kkal

Latihan: Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...