Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2018
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 112,46g | Prot: 60,72g | Karb: 47,43g.
Makan Pagi: 荷包蛋(油煎), 萵苣, 富統 培根, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Makan Siang: 鳳梨, 水煮肉片, 日清oillio MCT能量油, 青江菜, 木炒耳, 頂好 豬絞肉, 海帶（加醬油）, 雜糧飯, 地瓜葉, 豬五花肉. Makan Malam: 雞胸肉, 鯖魚, 炒菠菜, 蘋果（去皮）, 日清 (Nissan) MCT能量油, 好市多 切片起士, 萵苣, 水煮肉片, 小黃瓜, 傳統市場 珊瑚草(已泡水). Camilan/Lainnya: 乾烤花生（加鹽）, 南瓜子, 核桃. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chenxxxcccc
|