|
Timbangan akhir minggu ke-13 Ketogenic+IF: Berat turun tipis 300 gram aja (bau2 plateu nih)..Gula naik mayan 102(>80) bikin mata belo, setelah mikir keras kayanya gara2 roti keto (yg gk ketofy) kemarin atau bumbu masak kwepie..Asam Urat di level 9,4 mayan masih didalam trend turun (apa gara2 gw plateu? bisa jadi..)
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 137,32g | Prot: 140,84g | Karb: 44,96g.
Makan Pagi: Labu Siam, Shirataki Mie Basah Matang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Minyak Kelapa, Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing, Kraft Cheddar Cheese, Cuka (Sari Apel), Buah Lemon. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
itu cara pakenya harus d ambil dulu ya darah kita? -_-
29 Mar 18 oleh anggota: renaldiens
|
@renaldiens..ya iyalah.. Masa keringet yg diambil.. 😂
29 Mar 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
Hahahah ngeri juga wkwkkw
29 Mar 18 oleh anggota: renaldiens
|
gula segitu bukannya normal yah? yg horor kan >110..aku 94 masalahe..haha..
29 Mar 18 oleh anggota: Hirarara
|
@hirara..kalo lagi ketogenic dibawah 80 acuannya
29 Mar 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
Nah tuh mayan ada progress.. mayan kan drpd gak ada sama sekali. Laah sayah udah fix 14 hari ni gak turun2.. hahahhaha ngeselinn...
Btw pernah coba fat burner tak?
30 Mar 18 oleh anggota: estalope
|
Terus terang @estalope gw memang berharap plateau hahaha...(20 kg dalam waktu 3 bulan dah bersyukur bgt)..mang ada kaitanya dengan asam urat gw ya belum kunjung normal juga setelah 13 minggu...gw punya teori kalo berat badan gw stuck asam urat gw bisa normal..dan kayanya sih bisa jadi benar mengingat sebulan terakir trendnya turun terus berbarengan dengan perlambatan penurunan berat badan...apa itu fat burner? suplemen kah?belum pernah nyobain sepertinya..
30 Mar 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
30 Mar 18 oleh anggota: nisaspage
|
Anyway salut bgt sama lo bang, turunnya jauh bgt gila.. gue uda masuk 2bulan stuck BB di 52-53, katanya suhu2 di keto disuruh dry fasting aja kalau tujuannya cuma diet & mau lebih efektif.
30 Mar 18 oleh anggota: nisaspage
|
@nisaspage plateau berat lo stuck gk ada perubahan berarti dalam suatu periode tertentu..gw liat lo mo kena target wajar-wajar kayanya kalo susah turun..gw baru dengen dry fasting..apaan ya tuh? yg gw tau egg fasting..pernah melakukan 2 kali selama keto...
30 Mar 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
Fat burner itu suplemen fitness. Merk terkenal hydroxycut. Jd sebelum latihan konsumsi itu, nah kalori yg dikeluarin bisa double. Tp max penggunaan hanya 8 minggu. Dah familiar di kalangan anak2 gym n fitness..
Ini krn gue kzl baru mulai diet dah plateu. Gue rasa krn metabolisme melambat. Jd kudu bener2 dibarengin olga. Makanya pas lg browsing2, tau soal fat burner itu.
Gila banget bisa turun 20kg dalam 3 bulan.. waaaahh.. such a great loss
30 Mar 18 oleh anggota: estalope
|
@estalope gk pernah make jadi gk tau khasiatnya gimana..coba ditanya sama teman2 fs yg pada doyan fitnes disini..gk pernah make suplemen2 kaya gitu sih terus terang aja..fat burner gw ketogenic aja hhehe...lah elo 6 kilo sebulan gk beda2 jauh ma gw..sebulan awal gw 8 kilo...mungkin kalo mo dicompare jangan sama gw kali ya estalope..gw awal mulai diet keto itu jauh lebih berat dari elo ( gw 106 kilo level 2 obesity)..coba direview lagi makanannya ada hidden sugar (kaya msg) kali yg ngehambat keto adaptation lo..atau olahraganya lebih intense lg..
30 Mar 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|