|
Jd mlz diet ssh turn'y pdhl ud pntang ni tu, pa krn fktor gnetik yaa?
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
775 kkal
|
Lemak: 21,74g | Prot: 33,82g | Karb: 113,96g.
Makan Pagi: Puding Coklat, Mangga Kering, Selada Daun Hijau, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Siang: Risoles. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Mangga. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mmy tiara
|