Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2018
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1675 kkal
|
Lemak: 57,10g | Prot: 98,75g | Karb: 179,42g.
Makan Siang: Bawang Merah, Garam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Saus Keju, Saus Lada atau Pedas, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Kaldu Ayam, KFC Rice, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Singkong Goreng, Pepaya. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ameymey
|