Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2018
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
908 kkal
|
Lemak: 24,74g | Prot: 61,11g | Karb: 112,43g.
Makan Pagi: Gula Merah, Tepung Gandum, Susu, Quaker Quickcook Oatmeal, Madu. Makan Siang: Saus Teriyaki, Alpukat, Roti Gandum, Telur, Mature Onions, Selada Daun Hijau, Dada Ayam. Makan Malam: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Sawi, Gula Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Mature Onions, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Pastel. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 9 menit, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandhy35
|