|
biasanya segini seminggu. gegara banyak makan diluar ditambah sakit.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
743 kkal
|
Lemak: 32,76g | Prot: 61,62g | Karb: 52,88g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Jahe, Tahu Goreng. Makan Siang: Jahe, Kecambah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kangkung, Bawang Putih, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Kopi, Keripik Singkong. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dulunakal
|