|
體重終於動了起來，今天去量的體重較剛過完年後量的下降了0.9公斤，體脂和內臟脂肪各降了0.8%和0.5%,太高興了結果中午外食點錯了餐
，鮮蝦大餛飩點成鮮蝦大餛飩麵了！居然還吃完了！該慶幸湯沒喝嗎？
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 80,28g | Prot: 64,80g | Karb: 140,75g.
Makan Pagi: 日清 (Nissan) Mct 油, 無糖豆漿, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 蕃薯. Makan Siang: 餛飩麵. Makan Malam: 芭樂, 好市多 切片起士, 全聯 牛番茄, 鯖魚, 水煮肉片, 炒小白菜, 豬五花肉, 腐竹. Camilan/Lainnya: 乾烤花生（加鹽）, 核桃. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|