|
walau sedikit2 turunnya tetap semangat 👏
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
730 kkal
|
Lemak: 25,68g | Prot: 63,62g | Karb: 59,32g.
Makan Pagi: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Kerupuk / Biskuit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Mr. Bread Roti Manis Kasur. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aau77
|