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20。昨天沒吃蛋，蛋白質可能不夠，今早好餓。体重雖掉，但体脂越來越高，已經35，😭😭，咋回事，到底油脂是吃不夠？？还是吃太多？？🧐🧐。生酮前輩們可以教教我嗎，感激不盡。今明放假回家，終於可以自己煮好吃的肥滋滋減肥餐。
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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209 kkal
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Lemak: 11,84g | Prot: 13,91g | Karb: 7,17g.
Makan Siang: 台畜 燻味德式香腸, 7-11 茶葉蛋, 黑咖啡. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
一開始是體質會升的
因為你還沒有酮體
所以還沒開始幫你代謝
我不知道我本來多少體質
但之前量44%😰嚇死我了
到現在我也不知道體質多少
但三酸肝油脂降了160
膽固醇才多60.標表示膽固醇不多
但我吃超多肉。
前期第一個月是適應期
對很多事比較不熟會很慌，
感覺自己一直再找食物，
這就是適應期
等到你學會怎麼吃了，
不再為了找食物煩惱，
不再隨時感到飢餓
表示你正常吃對了，量吃對了，
酮體出現了^^恭喜你就入酮了😊
13 Mar 18 oleh anggota: Eva嬿
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Sejarah Berat Badan gulinlin
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