Daftar  |  Masuk

Jurnal Dina Goreztka, 10 Mar 18

Tinggi : 160 cm
BB Awal : 67 kg
BB skrg : 53 kg
Target : 43 kg
semoga bisa sampai lebaran 💪🏻🙏🏻
53 kg Sejauh ini Berkurang: 14 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 10 Maret 2018:
776 kkal Lemak: 34,65g | Prot: 28,42g | Karb: 98,12g.   Makan Pagi: Fitbar Chocolate Fitbar. Makan Siang: Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
1618 kkal Latihan: Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
berat badan stabil

40 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 28
Komentar 
fighting 
10 Mar 18 oleh anggota: gintaartina
waw keren.. tips dong kak 
10 Mar 18 oleh anggota: catatanfitku2
kren ka,udah brpa lma dietnya?? 
10 Mar 18 oleh anggota: nafikatul afifah
semangatttt..  
10 Mar 18 oleh anggota: Arfeni Nabila
wow bagi tips dong. udh brpa lama dietnya? 
10 Mar 18 oleh anggota: Cindy Drew
wah 43? ga kekurusan? 
10 Mar 18 oleh anggota: Shafira29
Klu 43 kurus 
10 Mar 18 oleh anggota: myllacute2
waw 160 bb 43 mbak, gak kekurusan ya mbak? 
10 Mar 18 oleh anggota: ameliamilla4
Bukannya kekurusan ya bb 43 tb 160? Temen sklh aku aja tb150 bb 40 kurus bgtt 
10 Mar 18 oleh anggota: Erikaayusrn
yakin tuh mau bb 43 dgn tinggi segitu? yakin ga akan dibilang malnutrisi? 
10 Mar 18 oleh anggota: redini
bagi tips donk ka 
10 Mar 18 oleh anggota: hanyooraa
43 kekurusan mbk... aku aja 155 bb 46 msh kliatan agak kurus 😂 
10 Mar 18 oleh anggota: driana84
aku tinggi 160 jg mba.. skrg bb 61.. target 50 aja udh cukup sih.. klo 43 kya nya kekurusan hehe.. masukan aja ya mba.. 
10 Mar 18 oleh anggota: Morfozza92
wah klo kataku ke kurusan mbk. idealnya aja 50kg. nahlo ke 43 jauh mbk.. saran sih 48 aja udh sip. hehe saran ajasih 
10 Mar 18 oleh anggota: srhksma
tipsnya apa kak .. 
10 Mar 18 oleh anggota: awanasita
bb 43, imt= 16.8 = gizi kurang/malnutrisi 
10 Mar 18 oleh anggota: fhaw23
nyimak 
10 Mar 18 oleh anggota: kendallcrist
terlalu kurus ka kalo 43 kilo, minimal 48 tinggi badan segitu 
10 Mar 18 oleh anggota: dyashneyland
bb ideal 90% x (160-100) = 54 kg 
10 Mar 18 oleh anggota: Griscenda
tinggal tambah olahraga aja itu mbaa, biar kenceng, gausah diturunin lagi 
10 Mar 18 oleh anggota: Griscenda

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Dina Goreztka


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.