|
Oke ni dah kecepetan, tambah kalori lagi akh.. 😁
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2018:
|
2141 kkal
|
Lemak: 88,98g | Prot: 169,81g | Karb: 181,21g.
Makan Pagi: Sambal Goreng Sambal Krecek, Anz N Mass, Putih Telur Matang, Yakult Probiotic Drink, Gorillabz Isorexz93. Makan Siang: Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Mie Ayam, Universal Pro Whey, Keju Cheddar. Camilan/Lainnya: Alpukat, Nestle Susu Bear Brand. lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|