Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 100,60g | Karb: 93,46g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Roti Gandum, Jahe, Kunyit, Kayu Manis, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Air (Botol), Teh Hijau. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol, Sosis Ayam, Kubis. Camilan/Lainnya: Blewah Melon. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Cardio - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fini1712
|