|
asupan 2200 kcal/ hari..saatnya hitung ulang TDEE baru..
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 92,45g | Karb: 262,27g.
Makan Pagi: Pisang, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar. Camilan/Lainnya: Pisang, Sosis Daging Sapi, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mas mau nanya dong kalau kalori buat fat lose 1400 kal itu kalori yang harus dikonsumsi apa mesti dikurangi lagi 500 ya ?
10 Jan 18 oleh anggota: Rizafo
|
nggak perlu dikurangi lagi..itu sudah kalori diet
10 Jan 18 oleh anggota: forid nurham
|
10 Jan 18 oleh anggota: karikyu
|
@karikyu kalori yg kamu butuhkan selama sehari..
10 Jan 18 oleh anggota: forid nurham
|
oh gitu ya makasih mas @forid nurham
10 Jan 18 oleh anggota: Rizafo
|
10 Jan 18 oleh anggota: forid nurham
|
ikut nimbrung, klo kalori yg kita makan hanya 500 kalori, gpp kan ya mas? @forid nurham
apa kekecilan? sya sih gk merasa lemes
10 Jan 18 oleh anggota: Shinta Belaa
|
@Cory yup ego kamu yang nggak lemes, tapi organ tubuh kamu yang nangis. =)
10 Jan 18 oleh anggota: forid nurham
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan forid nurham
|