Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2017
|
39 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2017:
|
1288 kkal
|
Lemak: 43,91g | Prot: 48,38g | Karb: 179,97g.
Makan Pagi: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Makan Siang: Es Krim Vanila, Paha Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sarimi Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Fanta Fanta, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Cuci Piring - 40 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 30 menit, Menonton Televisi - 12 jam, Tidur - 4 jam dan 25 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|