|
efek sakit..
|
38 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
1127 kkal
|
Lemak: 29,67g | Prot: 78,87g | Karb: 143,73g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Tahu, Ikan Bawal, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan. Makan Siang: Kue Gula (dengan Margarin), Teh Manis, Susu (Susu Murni). Makan Malam: Tomat Merah, Tahu, Tumis Buncis, Nasi Merah, Ikan Bawal. Camilan/Lainnya: NutriSari Kelapa Muda, Bakpao, Es Loli (Bebas Gula). lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 12 jam, Tidur - 1 jam dan 5 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Latihan Perut - 2 jam, Basket - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|