|
🤗😇 Pelan-pelan
Tapi harus konsisten
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1273 kkal
|
Lemak: 50,14g | Prot: 91,94g | Karb: 120,57g.
Makan Siang: Tempe, Sawi, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Buah Naga. Makan Malam: Sup Mie Ayam, Tempe, Telur Goreng, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan penkey
|