Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2017
|
39 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2017:
|
1369 kkal
|
Lemak: 44,93g | Prot: 52,00g | Karb: 209,30g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Jambu Biji, Susu (Susu Murni), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Kubis, Tomat Merah, Indomie Rasa Ayam Bawang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Camilan/Lainnya: Kue. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 30 menit, Menonton Televisi - 12 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|