|
alhamdulillah, balik lagi.
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2017:
|
1077 kkal
|
Lemak: 49,84g | Prot: 79,54g | Karb: 82,42g.
Makan Pagi: Opor Ayam, Roma Malkist Abon, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Makan Malam: Tempe Orek, Pepes Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Batagor. Camilan/Lainnya: Nanas, Pepaya, Roma Slai O'lai (1). lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|