Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2017
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
|
1542 kkal
|
Lemak: 44,79g | Prot: 143,99g | Karb: 149,67g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dymatize Nutrition Amino 6000. Makan Siang: Telur Rebus, Siomay, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Durian. Makan Malam: Pengganti Telur (Cair), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Taekwondo - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|