|
bangun tidur nimbang, dan yey!
sedikit tapi barokah ❤️
padahal aku abis cheating meal makan ricis semalem 🤭
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
|
479 kkal
|
Lemak: 5,56g | Prot: 28,52g | Karb: 85,73g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Cah Tauge, Grouper (Fish) (Mixed Species) , Grapes, Banana. Makan Malam: Grapes, Muesli (Dried Fruit and Nuts) . lagi...
|
|
829 kkal
|
Latihan:
Mandi - 12 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Air Climber - 30 menit, Apple Health - 20 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|