Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2017
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
934 kkal
|
Lemak: 26,71g | Prot: 55,77g | Karb: 123,73g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Kental Manis, Putih Telur Matang, Blue Band Margarin, Tomat Merah, Telur, Roti Gandum. Makan Malam: Wortel Dimasak, Ikan Patin, Garam, Tumis Buncis, Kecambah, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Permen Keras, Tango Long Wafer Chocolate, Buah Pir, Nanas. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|