|
alhamdulillah mendekati goal biasanya bakal lebih sulit buat nurunin berat badan, tapi ini meskipun sedikit2 ttep ada progress.. ttep semangat pantang menyerah ❤️
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
591 kkal
|
Lemak: 14,66g | Prot: 24,46g | Karb: 99,77g.
Makan Pagi: Chicken Soup. Makan Siang: Grapes, Muesli (Dried Fruit and Nuts) . Makan Malam: Fried Tofu , Spinach . Camilan/Lainnya: Banana, Nabati Cheese Wafer, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. lagi...
|
|
875 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Air Climber - 30 menit, Mandi - 22 menit, Apple Health - 21 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Selamat y, bentar lgi body goal... pertahanin y. jaga kesehatan juga
27 Nov 17 oleh anggota: nurilgopal
|
iyaa kak @nurilgopal
makasi banyak, kakak jg jaga kesehatan yaa
27 Nov 17 oleh anggota: windhapalembang
|
wah asyik udh hijau garisnya.. sedikit lg.. semangat ya..
27 Nov 17 oleh anggota: wenny15
|
iyaa kak @wenny15
makasih hhe
27 Nov 17 oleh anggota: windhapalembang
|
caranya gimanaaa😩😩 dua kilo lg niih tp gbs bs!!:(
28 Nov 17 oleh anggota: indiradyzaa
|
halo kak @indiradyzaa
istoqomah aja kak, yakin sama diri sendiri
jgn stres
ttep jaga pola makan sama olahraga
jgn telat istirahat
pasti bisa
29 Nov 17 oleh anggota: windhapalembang
|
ini ganti foto profil gimana y caranya?
29 Nov 17 oleh anggota: bayuelis
|
hai kak @bayuelis,
aku login d browser baru bs ganti kak
29 Nov 17 oleh anggota: windhapalembang
|
29 Nov 17 oleh anggota: bayuelis
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windhapalembang
|