|
yg jd permasalahan aku saat ini adalah, pola makan susah bgt 😂😂😂
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2017:
|
1897 kkal
|
Lemak: 73,07g | Prot: 131,33g | Karb: 180,32g.
Makan Pagi: Bakwan, Telur (Utuh), Nasi Goreng. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar, Semangka, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), BreadTalk Cheese Cake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
kenapa mas pola makannya?
24 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
Td baru konsul sma PT d tempat gym saya mas karena ini masa otot saya ngga naik2 td d liat dr latihan istirhat sma pola makan nah yg ngga bener masih pola makan nya gtu mikros ya mas kalo pola makan itu?
24 Nov 17 oleh anggota: hadi0789
|
@hadi.. oh macros nya mas. kenapa macrosnya? menurut saya qlo cutting sambil ningkatin otot. susah jg mas.hehe
24 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hadi0789
|