Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2017
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
967 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 39,74g | Karb: 98,89g.
Makan Pagi: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Bimoli Minyak Goreng, Keju Krim, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Air, Jahe, Air, Jahe. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Semur Daging, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Air Kelapa, Ayam Nugget Rendah Lemak, Fiesta Siomay Chicken. Camilan/Lainnya: Monde Serena Snack, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Khong Guan Superco, Pepaya. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Yoga - 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|