Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2017
|
38 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
794 kkal
|
Lemak: 13,40g | Prot: 16,54g | Karb: 161,76g.
Makan Pagi: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu. Makan Siang: Pisang, Teh Manis. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Camilan/Lainnya: Brownies Rendah Lemak, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Risoles, Bakpia, Es Loli (Bebas Gula). lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Basket - 2 jam, Latihan Perut - 2 jam, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Cardio - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|