dan setiap hari aku konsumsi buah pepaya jugaa
16 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
sama ka aku juga gtu.. aku setiap hari minum teh hijau lumayan membantu walaupun masih susahh tp gak separah saat awal2 diet..
16 Nov 17 oleh anggota: radenlavyaz
|
Air putihnya kurang pasti
16 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
@agalki Min sehari berapa liter ya? @radenlavyaz teh hijau merek apa ya. aku juga konsumsi teh hijau Tp kurasa tidak membantu
16 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
perbanyak air putih kak, buah dan sayuran..
trus istirahatnya jgn kurang dr 6-8 jam ya
aku jg susah BAB, awal awal diet semoet adaptasi, skrg alhamdulillah tiap pagi bisa BAB
16 Nov 17 oleh anggota: windhapalembang
|
bangun tidur minum air anget (jgn terlalu panas) dikasih perasan air lemon/ jeruk nipis kak, trus kalau pagi bikin green smoothies juga kak, biar pencernaan lancar (jus sawi/bayam, apel, nanas, jeruk peras, atau buah apapun yg kakak suka utk pengalih rasa langunya si sayur kak, di aku si cara ini ampuh buat melancarkan metabolisme tubuh, sisahnya banyak minum air putih
16 Nov 17 oleh anggota: Putri Lupita
|
banyak makan sayuran hijau mba
16 Nov 17 oleh anggota: muhammadfaiz
|
perbanyak minum air putih kak, sama konsumsi jus buah 👍
16 Nov 17 oleh anggota: dinndakinda
|
perbanyak minum air putih kak, sama konsumsi jus buah 👍
16 Nov 17 oleh anggota: dinndakinda
|
sy juga susah bab, setiap bangun tidur minum perasan jeruk nipis dengan air hangat sebelum makan & minum apapun. snack pagi minum jus sayur (tomat, brokoli, nanas, wortel, sawi) dan setiap hari konsumsi buah pepaya. langsung bab nya enaaaaaaak banget, setiap hari & gak ngeden2 lebay ky biasanya..
16 Nov 17 oleh anggota: putri pratiwi
|
jadwal padat nih.. anak kos trus kerja seharian jadi susah bikin gituan.. kalian semua juga susah bab pas diet ya
16 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
harus banyakin minum.. dan buah
16 Nov 17 oleh anggota: Bagus Kurniawan
|
saya dulu pernah gitu mbak pas diet susah babnya.pdhal dah maem sayur, buah,pepaya,air putih,tpi ttp susah bannya.dan sekarang saya mulai diet lgi.saya terapkan pola mkn sht jga saya imbangi dg
Olga palingan seminggu 3-4kali, kya'jumping Jack,sit up, squat,latihan Dumble.gitu"Alhamdulillah bab saya skrng lancar,kalau gk d pagi hari y selesai Olga sorenya biasanya langsung bab.itu yg pernah saya alami mbak,semoga membantu.
16 Nov 17 oleh anggota: emifauziah456
|
makan semangka! manjur banget
16 Nov 17 oleh anggota: wenyyy
|
@emifauziah456 sekarang bab setiap hari karna olga ya? aku juga olga sih setiap harii
16 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
sama ka. kurang serat itu kalo saya pepaya +susu lowfat lancar. tapi cocok2an juga, ada yg minum yakult juga lancar
16 Nov 17 oleh anggota: andrug28
|
Hari tanpa latihan 2 liter
Hari saat latihan harus lebih 2 liter
16 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
oohh makasih semua sarannyaa.. masalah ini bikin ku galau banget.. wkwk
@andrug28 setiap hari minum susu lowfat? @agalki ok makasihh sarannyaaa
16 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
lengkapi serat, kan bisa dipantau di aplikasi tuh. Kalo seratnya terpenuhi pasti lancar kok.
16 Nov 17 oleh anggota: forid nurham
|
lengkapi serat, kan bisa dipantau di aplikasi tuh. Kalo seratnya terpenuhi pasti lancar kok.
16 Nov 17 oleh anggota: forid nurham
|