Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2017
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1163 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 74,61g | Karb: 140,39g.
Makan Pagi: Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Kue Bolu, Semangka, Pepaya. Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Lele, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Blewah Melon, Bakwan. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bola Voli - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|