|
GM#1day#semangat...
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2017:
|
610 kkal
|
Lemak: 13,07g | Prot: 14,61g | Karb: 118,15g.
Makan Pagi: Pepaya, Air, Susu Coklat. Makan Siang: Nanas, Pepaya, Air, Air (Botol), Air, Air (Botol). Makan Malam: Kerupuk Udang, Selai Kacang dan Jeli, Blewah Melon, Blewah Melon. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Nanas, Nanas. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|