Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2017
|
38,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2017:
|
1178 kkal
|
Lemak: 38,90g | Prot: 59,33g | Karb: 152,77g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Tahu. Makan Siang: Es Teh, Kue Bolu. Makan Malam: Minum Smoothie Buah, Hati Ayam, Tahu. Camilan/Lainnya: Rambutan, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Salak, Puding Tapioka, Es Loli (Bebas Gula), Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
3621 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Cardio - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 1 jam dan 45 menit, Basket - 2 jam, Latihan Perut - 2 jam, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|