Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2017
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
794 kkal
|
Lemak: 19,71g | Prot: 18,83g | Karb: 149,86g.
Makan Pagi: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Semangka, Semangka, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
3108 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|