Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2017
|
39 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2017:
|
1243 kkal
|
Lemak: 68,41g | Prot: 54,87g | Karb: 113,66g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Makan Siang: Tahu, Karedok, Kue Gula (dengan Margarin). Makan Malam: Jagung dengan Mentega, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Roti Martabak, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Teh Hijau. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 20 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 2 jam dan 20 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Cuci Piring - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|