Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2017
|
38 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2017:
|
1436 kkal
|
Lemak: 37,05g | Prot: 71,57g | Karb: 212,13g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu. Makan Siang: Risoles. Makan Malam: Wall's Selection Double Dutch, Jus Strawberry, Indomart Tempe Mendoan, Tomat Merah, Kubis, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Leci, Tape Singkong, Malkist Hatari, Mariza Chocolate Topping Jam, Rambutan. lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 20 menit, Latihan Perut - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 4 jam, Cardio - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|