Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2017
|
39 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2017:
|
1560 kkal
|
Lemak: 62,55g | Prot: 61,69g | Karb: 196,24g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Roti Panggang Putih. Makan Siang: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Es Kelapa Muda. Makan Malam: Bubur Ketan Hitam, Ikan, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Es Krim Vanila, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Malkist Hatari. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 12 jam, Tidur - 5 jam dan 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Cuci Piring - 40 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ewidyatiwi
|