|
ga bisa konsisten diyetnya, tp lumayan lah turun 0.2 kg
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2017:
|
1258 kkal
|
Lemak: 30,04g | Prot: 100,09g | Karb: 154,72g.
Makan Pagi: Alfamart Ikan Pindang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Singkong, Salak. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bayam, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Pepaya, Jeruk, Pepaya. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|