Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
515 kkal
|
Lemak: 13,37g | Prot: 26,10g | Karb: 71,74g.
Makan Pagi: Nasi Goreng. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Apel. lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 10 menit, Treadmill - 24 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ahmad ahmad
|