|
Makanan yg low carbo apa aja ya susah bgt kayak apel gitu udh high carbo 🙈🙈
Asupan karbo menurut hitunganku 120grm/day tp sering melebihi. Hihihi
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
916 kkal
|
Lemak: 21,92g | Prot: 58,59g | Karb: 129,58g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Teh Hijau, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Margarin, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Oatbits Biskuit Oat Raisin. lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
cara ngitung karbo yg kita butuh in berapa gitu gmn sih?
24 Okt 17 oleh anggota: arakookie122
|
cara ngitung asupan karbo gmn
24 Okt 17 oleh anggota: Megalileo
|
Kemarin aku lihat dr youtube nya yuliabaltschun yg videonya DIET STOP NASI kok BERAT BADAN STUCK. Coba di lihat dulu
24 Okt 17 oleh anggota: berlianberlian
|
pake calculator dr bodybuilding
25 Okt 17 oleh anggota: monicaayu23
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlianberlian
|