|
satu minggu liburan di rumah, berat badan tambah lagi
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1764 kkal
|
Lemak: 69,71g | Prot: 49,21g | Karb: 244,75g.
Makan Pagi: Madu, Naraya Oat Choco, Pisang, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Camilan/Lainnya: Sosis Italia. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|