Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2017
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1009 kkal
|
Lemak: 30,29g | Prot: 39,53g | Karb: 152,43g.
Makan Pagi: Apel, Blewah Melon. Makan Siang: Pecel Lele, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Apel, Arem-arem. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 10 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riza Arum
|