|
Udah 2 Minggu Diet ketat banget malah. Trus malah sakit. Dianjurkan makan biasa dulu, ga usah diet. Kirain ga turun, bersyukur banget turun 2 kg.
Fighting buat Minggu berikutnya🙅🙆💪
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1642 kkal
|
Lemak: 27,91g | Prot: 119,55g | Karb: 224,89g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Tempe Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Selada Kol. Makan Siang: Ikan Asin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pempek, Buah Naga, NU Green Tea NU Green Tea Less Sugar, Roma Biskuit Sari Gandum, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|