Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2017
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
929 kkal
|
Lemak: 20,82g | Prot: 108,68g | Karb: 79,42g.
Makan Pagi: Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Brokoli. Makan Siang: Tempe Bacem, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Putih Telur. Camilan/Lainnya: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
1671 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Squats - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlianberlian
|