|
LP 94
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
1867 kkal
|
Lemak: 60,93g | Prot: 59,66g | Karb: 279,62g.
Makan Pagi: Nutiva Organic Chia Seed, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Air JKKML. Makan Siang: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Garam, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir. Makan Malam: Telur Dadar, Nasi Putih, Tomat Merah, Gula Pasir, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|