|
BB naik gk tanggung tanggung, dari 66kg ke 85kg, di tambah menyusui 5 bulan muncak di 90kg... , kaki sdh mulai sakit, terutama bagian pergelangan kaki dan lutut. krn obesitas. dgn ijin allah dan usaha smg di beri kemudahan utk sehat, mamah dan baby nya, amiiieennn...
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
645 kkal
|
Lemak: 19,40g | Prot: 48,49g | Karb: 78,00g.
Makan Pagi: Salad Sayuran Hijau Campur, Semangka. Makan Siang: Telur Goreng, Bayam, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Buah Anggur, Semangka. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
utamakan baby nya dl kk...diet nya entar2😉
25 Sep 17 oleh anggota: Riyenda
|
25 Sep 17 oleh anggota: sopiah
|
Semangat biar seksi lagi hehehe
10 Okt 17 oleh anggota: rezans
|
10 Okt 17 oleh anggota: indahlestarimuda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sopiah
|