Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2017:
|
932 kkal
|
Lemak: 56,50g | Prot: 64,59g | Karb: 43,51g.
Makan Pagi: Kraft Cheddar Cheese, Sayap Ayam, Telur Asin, Jamur Putih (Ditumis), Ampela. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju dan Daging Babi (Asap). Makan Malam: Roti Goreng, Tumis Buncis, Kubis, Kacang Tanah, Ikan Lele. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|